1ヶ月で0.2秒縮めるスプリント技術

100mの記録は、一つの動作だけで決まりません。接地、0〜30mの加速、最高速度、減速に分けて、自分がどこでタイムを落としているかを考えます。

ウォールドリル、フォール＆ラン、3点スタート、スキップ、バウンディングなども紹介します。今の課題に合うドリルを一つ選び、4週間の練習で試す方法を学びます。