追加特典 1 テキスト 1
身体操作術〜準備編〜
何を目指して、何に取り組むかを決める。
練習を増やす前に、今の自分を整理しましょう。目標と課題を分けて考え、優先して取り組むことを絞っていくためのテキストです。
何から始めればよいか迷っている選手に。
この教材で取り組むこと
- 「いつまでに、何秒を出すか」を具体的にする
- 目標と、そこに向かうための課題を整理する
- 走りの動画やタイムから、自分の変化を確かめる
取り組んだ後は、LINEへ
自分の目標を、公式LINEで教えてください。
短距離選手のための無料LINE個別サポート
その悩み、LINEで一緒に考えましょう。
身体の使い方を学ぶ教材と、あなたの走りへの個別アドバイス。次の練習で試すことを、見つけていきましょう。
教材・動画アドバイス・希望者への電話はすべて無料です。LINE個別サポートは、お一人につき1回までご利用いただけます。
まずは、この教材から。
テキスト2つ ＋ 動画1つ
こんなときに相談してください
速い選手のフォームを真似しても、同じようには動けない。アドバイスをもらっても、どう身体を動かすのか分からない。
そんなときは、練習の量を増やす前に「自分がどう動いているか」を一緒に確認してみませんか。
身体の使い方を知る
自分の走りを確かめる
感覚をつかむ
公式LINE追加特典
目標を整理する「準備編」、身体の動きを学ぶ「実践編」、見ながら取り組む「動画」。順番に取り組み、感じたことをLINEで教えてください。
追加特典 1 テキスト 1
何を目指して、何に取り組むかを決める。
練習を増やす前に、今の自分を整理しましょう。目標と課題を分けて考え、優先して取り組むことを絞っていくためのテキストです。
何から始めればよいか迷っている選手に。
自分の目標を、公式LINEで教えてください。
追加特典 2 テキスト 2
スタートの動きを、身体の使い方から考える。
スタートで使う「前に倒れる力」「押し出す力」「股関節の伸展力」を練習例とともに紹介。後半の走りに関わる骨盤の動かし方も学びます。
スタートや、後半の姿勢が気になる選手に。
試してみた感覚や、難しかった動きを送ってください。
追加特典 3 動画 1
文字では分かりにくい動きを、見ながら試す。
お手本の動きを見ながら取り組めるスプリントドリルです。見た通りに動けるか、自分の身体で確かめてみてください。
読んだだけで終わらず、動いて感覚をつかみたい選手に。
動画の案内に沿って、アクションに取り組みましょう。
教材は一括配布ではなく、各教材のアクションに取り組みながら順番に受け取ります。回答期限は届いたメッセージをご確認ください。
教材を受け取った、その先も
知識が増えても、自分の走りに当てはめるのは難しいもの。動画やメッセージを通して、今のあなたに必要なことを一緒に考えます。
走りの動画への個別アドバイス
気になっているところと、走りの動画を送ってください。身体の使い方を見ながら、次の練習で何を意識するかをお伝えします。
3つ目のLINE追加特典を受け取った時点から個別サポートが始まります。開始から21日間は、LINEで何度でも相談できます。
希望者への30分の電話
今の悩みや練習の状況を聞きながら、取り組むことを整理します。「何から話せばいいか分からない」という方も、今困っていることからで大丈夫です。
電話は希望する方だけ。必須ではありません。
練習の合間に、少しずつ
10秒台を達成するために伝えたいことを、公式LINEで順番にお届けします。
一度読んで終わりにせず、自分の目標や普段の練習と照らし合わせてみてください。教材を試したときと同じように、気になったことは相談できます。
10秒台の達成を保証するものではありません。
僕がサポートします
橋本 真 短距離選手専門のスポーツトレーナー
目指すフォームがあっても、その動きを自分の身体でできるとは限りません。だからこそ、形だけでなく「どう動かしているか」を大切にしています。
何を感じたか、どこが難しかったかも教えてください。あなたの走りと感覚を確かめながら、練習で取り組むことを考えていきましょう。
練習で試した、その後の話
記録が出た日の報告も、動きの感覚をつかめた日の一言も。選手から届いたメッセージの一部をご紹介します。
無料・有料のサポートを通じていただいた声を含みます。掲載内容は選手本人の感想・報告であり、同じ結果を保証するものではありません。
レース結果の報告
「結果は11.11 ＋0.6でした」と報告が届きました。目指していた10秒台には届かなかったものの、11秒前半のタイムを出しています。
追い風参考記録
「今日の新人戦、追い風参考記録でしたが、11.35を出すことができました!!」という報告をいただきました。
自己ベスト更新の報告
「今日の試合で11.70のベストが出ました!!」と報告が届きました。アドバイスを受け始めて約2か月。後半も以前より走れるようになった、と振り返ってくれました。
受け取り方・サポートの流れ
ステップ 1
追加後に届くメッセージを確認し、アンケートに回答してください。
ステップ 2
教材ごとの案内に沿って回答すると、次の案内へ進みます。一度に全部を読む必要はありません。
ステップ 3
LINEの案内に沿って動画を送ってください。今の課題と、練習で意識することを一緒に確認します。
ステップ 4
取り組んで分からなかったことも相談できます。電話を希望する方は、LINEで日程を相談しましょう。
よくある質問
教材ごとのアクションに取り組みながら、順番に受け取る流れです。届いたメッセージに書かれた内容と回答期限を確認してください。
はい。このページで紹介している教材、動画へのアドバイス、希望者への30分の電話、7つのブログはすべて無料です。
本サービスの利用はお一人につき1回です。3つ目のLINE追加特典を受け取った時点から個別サポートが始まり、開始から21日間はLINEで何度でも相談できます。
いいえ。電話は希望する方のみです。希望する場合は、案内が届いたら都合のよい日時を3つほど送ってください。
過去に撮った走りの動画でも構いません。送るタイミングなどは、LINEでの案内を確認してください。
努力を結果に変える身体の使い方
うまく説明できなくても大丈夫。
困っていることから、一緒に整理していきましょう。
お問い合わせは公式LINE、または
sprinttrainer6@gmail.com へ。