「弾める脚」をつくる 接地力強化セミナー

接地では、片脚で身体を支えること、足首とアキレス腱で受けた力を返すこと、股関節で次の一歩へつなぐことが大切です。このセミナーでは、それぞれの役割を身体の仕組みから整理します。

足首・骨盤・股関節のセルフチェックから始め、動きを整えるセルフケア、必要な筋力をつけるトレーニング、ポゴジャンプやバウンディングなどのドリルへ進みます。最後は短い加速走で変化を確かめます。